اختبار المرونة في فت كلينك
في عالم الرياضة، نرى الرياضيين يتدربون طوال العام دون توقف. هذا ليس فقط من أجل التحضير للمسابقات، ولكن بشكل أساسي للحفاظ على لياقتهم البدنية. تعتبر مرونة العضلات مكونًا حيويًا من مكونات اللياقة البدنية العامة.
في مختبرات الرياضة والتمارين في فيت كلينك، نجري اختبارات مرونة متخصصة لقياس نطاق الحركة لكل فرد. سواء كنت رياضيًا تسعى لتحسين أدائك أو شخصًا يرغب في تحسين مرونته اليومية، فإن فيت كلينك هو المكان المثالي لذلك.
اختبار الجلوس والوصول (Sit and Reach Test)
يقيس مرونة أسفل الظهر وعضلات الساق الخلفية، مما يساعد في الوقاية من آلام أسفل الظهر، وهو شكوى جسدية شائعة.
فحص الحركة الوظيفية (FMS)
مصمم للرياضيين لتقييم القيود الحركية والوقاية من الإصابات من خلال تحديد محدوديات المرونة.
القياس باستخدام الجونيومتر (قياس زاوية المفصل)
يقيم مرونة المفاصل باستخدام الجونيومتر لاكتشاف التصلب العضلي، الاختلالات، أو المخاطر المحتملة للإصابات.
اختبار مرونة الكتف
يقيس مرونة مفصل الكتف، وهو أمر أساسي للرياضيين في الرياضات مثل السباحة، والتنس، ورفع الأثقال.
من يجب أن يخضع لاختبار المرونة في FITCLINIC؟
يوصي خبراؤنا في FITCLINIC بإجراء تقييمات المرونة للفئات التالية:
- الرياضيين الذين يهدفون إلى تعزيز أدائهم وتقليل مخاطر الإصابات.
- المرضى في مرحلة إعادة التأهيل، مثل من يتعافون من السكتات الدماغية.
- محبي اللياقة البدنية الراغبين في تحسين أدائهم أثناء التمارين.
- كبار السن الذين يسعون للحفاظ على قدرتهم على الحركة والوقاية من التيبس.
الأسئلة الشائعة
1. كم مرة يجب أن أخضع لاختبار المرونة؟
يوصي الخبراء بإجراء اختبار المرونة كل 3 إلى 6 أشهر، خاصةً للرياضيين، والأشخاص الذين يتعافون من الإصابات، أو الأفراد الذين يعملون على تحسين الحركة والمرونة. وإذا كنت تخضع لعلاج أو برنامج تأهيلي، فمن الأفضل إجراء متابعات منتظمة حسب توصية الأخصائي.
2. هل يمكن لاختبار المرونة أن يساعد في الوقاية من الإصابات؟
نعم! تساعد تقييمات المرونة المنتظمة في اكتشاف العضلات المشدودة أو غير المتوازنة، والتي تكون أكثر عرضة للإصابات. ويُساهم الاكتشاف المبكر لهذه المشكلات في تقليل خطر الالتواءات، وتمزق العضلات، والتيبس.
3. ماذا يحدث بعد اختبار المرونة؟
استنادًا إلى نتائجك، سيقوم خبراء FITCLINIC بوضع برنامج مخصص لتمارين الإطالة وتحسين الحركة بهدف تعزيز المرونة، تقوية العضلات، وتحسين كفاءة الحركة.
4. هل اختبار المرونة مؤلم؟
لا، جميع اختباراتنا غير غازية ومصممة لقياس الحركة بشكل مريح دون التسبب في الألم. قد يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم حالات طبية من انزعاج طفيف في البداية، ولكن مع التدريب المنتظم على المرونة، عادةً ما يقل الألم والتيبس.
احجز موعدك
ابدأ خطوتك الأولى نحو صحة وأداء مثاليين. يرجى تعبئة النموذج أدناه، وسيتواصل معك فريقنا لتحديد موعدك الشخصي في فيت كلينك.
- Al Bateen Um Imeem St Villa 4, Abu Dhabi
- 97128771098+
