البرنامج التدريبي المخصص
عندما يدخل الرياضي إلى مختبر اللياقة البدنية والتمارين في FITCLINIC، يعمل المدربون والمتخصصون على تطوير برنامج تدريبي شخصي يتماشى مع احتياجاته الفردية وأهدافه المستقبلية. تأخذ هذه البرامج في الاعتبار مستوى اللياقة الحالي، وتاريخ التدريب، والمؤشرات الفسيولوجية. وعلى عكس الخطط التدريبية العامة، تعتمد برامجنا على التحليل العلمي والتقييمات الطبية لضمان أن كل تمرين مصمم خصيصًا لتعزيز التطور الشخصي مع تقليل مخاطر الإفراط في التدريب أو الإصابة.
تمارين مُصمّمة خصيصًا ومُتخصصة
تُخصص التمارين وفقًا لاحتياجات الفرد ومستوى لياقته وأهدافه، مما يضمن أقصى قدر من الفعالية والتحفيز.
برامج تدريبية معتمدة على العلم
تم تصميم البرامج باستخدام طرق قائمة على الأدلة، مع دمج أحدث الأبحاث لتحسين الأداء وتحقيق نتائج مستدامة.
الوقاية من الإصابات وتعزيز التعافي
يركز على التمارين والتقنيات التي تقلّل من خطر الإصابة وتُعزز عملية التعافي من خلال الراحة المناسبة، وتحسين الحركة، وتدريب القوة.
المتابعة المستمرة للتقدم
يتم إجراء تقييمات منتظمة لمتابعة التقدم، وتعديل شدة التدريب، وضمان تحقيق الأهداف، مع الوقاية من ثبات الأداء.
من يجب أن يخضع لاختبار العتبة اللاكتاتية في FITCLINIC؟
في حين أن هذا الاختبار مفيد للعديد من الرياضيين، فإن أخصائيي FITCLINIC يوصون به بشكل خاص لـ:
- رياضيي التحمل مثل العدّائين وراكبي الدراجات وممارسي التجديف ولاعبي الترايثلون
- رياضيي الفرق مثل لاعبي كرة القدم وكرة السلة وهوكي الجليد، حيث تستمر المباريات لفترات طويلة
- عشاق اللياقة البدنية الذين يسعون لتعزيز كفاءة القلب والأوعية الدموية وزيادة فعالية التمارين
الأسئلة الشائعة
1. كيف يختلف برنامج التدريب الفردي عن خطة التمارين التقليدية؟
يعتمد هذا النهج على تقييمات علمية وتعديلات تدريجية ومراقبة من قبل خبراء لضمان أعلى مستويات الكفاءة. وعلى عكس خطط التدريب العامة، يتم تصميم برامجنا لتناسب الملف الفسيولوجي الفريد لكل شخص، مما يساعده على تحقيق أداء رياضي متفوق.
2. كيف تُسرّع برامج التدريب الفردية التقدم الرياضي؟
تشير الدراسات إلى أن برامج التدريب الفردية تُعزز التقدم الرياضي بنسبة تصل إلى 30٪ مقارنة بخطط التمرين العامة. هذا التحسن الكبير يبرز القيمة الحقيقية للتدريب المخصص في تعزيز القدرة التنافسية للرياضي.
3. كم يستمر برنامج التدريب الفردي؟
تختلف مدة البرنامج حسب أهداف كل فرد. يحتاج الرياضيون المحترفون إلى متابعة مستمرة، بينما تتراوح مدة معظم البرامج بين ٨ إلى ١٢ أسبوعًا، مع إجراء تقييمات دورية لمتابعة التقدم وإجراء التعديلات اللازمة.
4. كم مرة يجب أن أعيد تقييم تقدمي في التدريب؟
في FITCLINIC، نوصي بإجراء تقييمات شهرية للأداء لمتابعة التحسينات، خاصة في قدرة التحمل والمعايير الرئيسية الأخرى. تساعد هذه التقييمات أيضًا في تعديل برامج التدريب بناءً على الاحتياجات المتطورة.
احجز موعدك
ابدأ خطوتك الأولى نحو صحة وأداء مثاليين. يرجى تعبئة النموذج أدناه، وسيتواصل معك فريقنا لتحديد موعدك الشخصي في فيت كلينك.
- Al Bateen Um Imeem St Villa 4, Abu Dhabi
- 97128771098+
